શિયાળામાં હાથ થીજી જવાની સમસ્યા ઘણા લોકોને ચિંતા અને ઉદાસી અનુભવે છે.કદરૂપું અને અસ્વસ્થતાનો ઉલ્લેખ ન કરવો, પરંતુ સોજો અને ખંજવાળ તરીકે વધુ હળવાશથી પ્રગટ થાય છે.ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તિરાડો અને અલ્સર થઈ શકે છે.ઠંડા હાથના કિસ્સામાં, ઇજાની ડિગ્રીને નીચેની ત્રણ ડિગ્રીમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: તે એકવાર જાંબલી અથવા વાદળી દેખાય છે, સોજો સાથે, અને જ્યારે તે ગરમ હોય ત્યારે ખંજવાળ અને દુખાવો દેખાશે.બીજી ડિગ્રી એ ગંભીર થીજી જવાની સ્થિતિ છે, પેશીઓને નુકસાન થયું છે, એરિથેમાના આધારે ફોલ્લાઓ હશે, અને ફોલ્લો તૂટી ગયા પછી પ્રવાહી લિકેજ પણ થશે.ત્રીજી ડિગ્રી સૌથી ગંભીર છે, અને ઠંડું થવાને કારણે નેક્રોસિસ અલ્સરની રચના તરફ દોરી જાય છે.
નિવારણ:
1. ગરમ રાખવા માટે પગલાં લો
ઠંડા હવામાનમાં, ગરમ રાખવું એ સૌથી અગત્યની બાબત છે.ઠંડા હાથ માટે, આરામદાયક અને ગરમ મોજા પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે.અલબત્ત, યાદ રાખો કે મોજા ખૂબ ચુસ્ત ન હોવા જોઈએ, અન્યથા તે રક્ત પરિભ્રમણ માટે અનુકૂળ નથી.
2. વારંવાર હાથ અને પગની માલિશ કરો
હથેળીની હથેળીમાં માલિશ કરતી વખતે એક હાથથી મુઠ્ઠી બનાવો અને બીજા હાથની હથેળીને ત્યાં સુધી ઘસો જ્યાં સુધી હથેળીની હથેળીમાં થોડી હૂંફ ન લાગે.પછી બીજી તરફ બદલો.પગની હથેળીને માલિશ કરતી વખતે, ગરમ ન લાગે ત્યાં સુધી તમારા હાથની હથેળીને ઝડપથી ઘસો.ઘણીવાર હાથ અને પગની આ પ્રકારની માલિશની અંતિમ રક્ત વાહિનીઓના માઇક્રોસિરક્યુલેશનને સુધારવા અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા પર સારી અસર પડે છે.
3. નિયમિત આહાર જાળવો
શરીરને જરૂરી વિટામિન્સની પૂર્તિ કરવા ઉપરાંત, વધુ પ્રોટીન અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક જેમ કે બદામ, ઈંડા, ચોકલેટ, અને કાચા અને ઠંડા ખોરાકનું સેવન ટાળો.બહારની ઠંડીના આક્રમણનો પ્રતિકાર કરવા માટે ખોરાક દ્વારા શરીરની ગરમીને મજબૂત બનાવો.
4. કસરતો વારંવાર કરો
શિયાળામાં, આપણે લાંબા સમય સુધી લાંબા સમય સુધી બેસીને ટાળવા માટે ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ.યોગ્ય કસરત શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.હાથ થીજી જતા અટકાવવા માટે, ઉપલા અંગો વધુ સક્રિય હોવા જરૂરી છે.
પોસ્ટ સમય: નવેમ્બર-24-2021