લાંબા શિયાળામાં કેવી રીતે પસાર થવું?

1. ગરમ રાખવા માટે પગલાં લો

ઠંડા હવામાનમાં, ગરમ રાખવું એ સૌથી અગત્યની બાબત છે.ઠંડા હાથ માટે, આરામદાયક અને ગરમ મોજા પસંદ કરવા માટે જરૂરી છે.અલબત્ત, યાદ રાખો કે મોજા ખૂબ ચુસ્ત ન હોવા જોઈએ, અન્યથા તે રક્ત પરિભ્રમણ માટે અનુકૂળ નથી.

2. વારંવાર હાથ અને પગની માલિશ કરો
હથેળીની હથેળીમાં માલિશ કરતી વખતે એક હાથથી મુઠ્ઠી બનાવો અને બીજા હાથની હથેળીને ત્યાં સુધી ઘસો જ્યાં સુધી હથેળીની હથેળીમાં થોડી હૂંફ ન લાગે.પછી બીજી તરફ બદલો.પગની હથેળીને માલિશ કરતી વખતે, ગરમ ન લાગે ત્યાં સુધી તમારા હાથની હથેળીને ઝડપથી ઘસો.ઘણીવાર હાથ અને પગની આ પ્રકારની માલિશની અંતિમ રક્ત વાહિનીઓના માઇક્રોસિરક્યુલેશનને સુધારવા અને રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપવા પર સારી અસર પડે છે.

3. નિયમિત આહાર જાળવો
શરીરને જરૂરી વિટામિન્સની પૂર્તિ કરવા ઉપરાંત, વધુ પ્રોટીન અને ઉચ્ચ કેલરીવાળા ખોરાક જેમ કે બદામ, ઈંડા, ચોકલેટ, અને કાચા અને ઠંડા ખોરાકનું સેવન ટાળો.બહારની ઠંડીના આક્રમણનો પ્રતિકાર કરવા માટે ખોરાક દ્વારા શરીરની ગરમીને મજબૂત બનાવો.

4. કસરતો વારંવાર કરો
શિયાળામાં, આપણે લાંબા સમય સુધી લાંબા સમય સુધી બેસીને ટાળવા માટે ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ.યોગ્ય કસરત શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.હાથ થીજી જતા અટકાવવા માટે, જો તમારી પાસે અત્યારે હાથ ગરમ ન હોય તો ઉપલા અંગોને બાય કરવાની જરૂર છે.અહીં, અમે શિયાળાના કેટલાક સામાન્ય અને લોકપ્રિય પીણાં પસંદ કરીએ છીએ, તેમની પાછળની વાર્તાઓ કહીએ છીએ અને વાનગીઓ ઓફર કરીએ છીએ જેથી કરીને તમે જાતે તેનો સ્વાદ માણી શકો.
1. ક્રેનબેરી સાથે મલ્ડ વાઇન (યુરોપ)
મુલ્ડ વાઇન શિયાળાની રજાઓની મોસમ માટે, ખાસ કરીને નાતાલની આસપાસ એક સુંદર પીણું છે.
અમુક સાઇડર અથવા વાઇનમાં સુગંધિત મૉલિંગ મસાલાના પૅશેટને ગરમ કરવાથી તમને સ્વર્ગમાં પીણું મળશે.સ્ટોવ પર ઉકળતા મિશ્રણની માત્ર ગંધ ઘરમાં ત્વરિત રજાનું વાતાવરણ લાવશે.વાઇન પ્રથમ સદીમાં મસાલાવાળા, ગરમ પીણા તરીકે નોંધવામાં આવી હતી.ક્રેનબેરી સાથે મલ્ડ વાઇન મીઠી, મસાલેદાર અને આરામદાયક સ્વાદ ધરાવે છે.ક્રેનબેરીનો રસ તેને સરસ ટેન્ગી સ્વાદ આપે છે.મહેમાનો ઠંડીથી આવતા હોવાથી તેને સર્વ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ પીણું તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
ઘટકો:
ક્રેનબેરીનો રસ, ખાંડ, તજની લાકડીઓ, સ્ટાર વરિયાળી, લાલ વાઇન, તાજા ક્રાનબેરી
દિશાઓ:
એક મોટા સોસપેનમાં ક્રેનબેરીનો રસ, ખાંડ, તજની લાકડીઓ અને સ્ટાર વરિયાળી ભેગું કરો.15 મિનિટ માટે ઉકાળો.
વાઇન અને ક્રેનબેરીમાં જગાડવો અને ફરીથી સણસણવું.ગરમાગરમ સર્વ કરો.
ટોસ્ટેડ માર્શમેલો સાથે ગરમ કોકો (વિશ્વભરમાં)
પોંચે (મેક્સિકો)
પોન્ચે ગરમ ઉષ્ણકટિબંધીય-ફળ પંચ છે, જે પરંપરાગત રીતે નાતાલના સમયે મેક્સિકોમાં માણવામાં આવે છે.
મેક્સીકન પોંચના પાયામાં પીલોન્સિલો, એક ઘેરા બદામી રંગની અશુદ્ધ શેરડીની ખાંડ, પાણી અને તજની લાકડીઓ સાથે મિશ્રિત હોય છે.જામફળ અને ટેજોકોટ્સ, સફરજન-પિઅરના સ્વાદ સાથે નારંગી જેવા ફળો ઉમેરવા જરૂરી છે.પોંચમાં પલાળતી વખતે ટેજોકોટનું નરમ માંસ લગભગ ક્રીમી થઈ જાય છે.જામફળમાં યોગ્ય માત્રામાં ટેંગ અને સાઇટ્રસી પરફ્યુમ ઉમેરવામાં આવે છે.
શિયાળાના અન્ય ફળો, જેમ કે સફરજન, નારંગી, કિસમિસ અથવા અખરોટ ઉમેરવાનું પણ શક્ય છે.
ઘટકો:
પાણી, તજની લાકડીઓ, તેજોકોટ્સ, જામફળ, સફરજન, શેરડી, પીલોન્સીલો, રમ અથવા બ્રાન્ડી (વૈકલ્પિક)
દિશાઓ:
તેજોકોટ્સ અને તજની લાકડીઓને પાણીમાં ઉકાળો જ્યાં સુધી તેજોકોટ્સ નરમ ન થાય.
પોટમાંથી ફળ દૂર કરો, તેને ઠંડુ થવા દો અને પછી ત્વચાને છાલ કરો.ટેજોકોટ્સના કટકા કરો અને બીજ કાઢી લો.
ટેજોકોટ્સને તજ-પાણીના વાસણમાં પાછું મૂકો અને બાકીની સામગ્રી ઉમેરો.મિશ્રણને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે ઉકાળો.
પોંચને સર્વ કરવા માટે, તજની લાકડીઓ દૂર કરો અને તેને સીધા મગમાં નાખો, ખાતરી કરો કે રાંધેલા ફળોના ટુકડાઓ વધુ સક્રિય છે.